Fait la différence entre « tout le monde me niaise » et combien le font réellement.
Que font les autres personnes témoins?
Dans quelle situation cela se passe-t-il?
Quelle image de toi te reste-t-il après l'intimidation
Dénonce! N'hésite surtout pas parler de cette situation à un adulte à qui tu as confiance, comme ton professeur ou tes parents.
Essais de t'accepter tel que tu es Des parties de ton physique, ta manière de parler ou même un talent spécial peuvent être uniques et ainsi, une cible pour l'intimidation (ex. avoir un surplus de poids, bégayer).
Même si certains s'en moquent, peux-tu accepter et même valoriser cette différence?
En considérant cette différence, quelle image veux-tu que les autres aient de toi?
Identifie quelqu'un (ami, adulte) qui t'accepte tel que tu es.
Comment pourrais-tu améliorer tes habiletés sociales? T'arrive-t-il d'adopter des attitudes qui pourraient augmentent l'intimidation que tu subis?
Pour tenter de te faire accepter par les autres ou pour te venger, cherches-tu à être « tannant »?
Travaille des moyens pour te faire des amis. Tu peux tenter de trouver ces moyens en discutant avec un adulte à qui tu fais confiance.
Utilise des trucs pendant l'intimidation Prends tes propres trucs d'abord : Comment arrives-tu parfois à t'en sortir? Qu'est-ce qui marche pour toi? Si tu ne peux changer les faits, as-tu réussi à ne pas t'en soucier autant que d'habitude?
Évite les attitudes qui encouragent les intimidateur (ex. leur répondre des insultes, faire des gestes provocateurs).
Prend une posture plus droite. Par exemple, lorsque tu te fais insulter, plutôt que d'avoir la tête penchée, garde la tête haute (tu n'as pas à démontrer de la honte).
Regarde droit dans les yeux ceux qui t'intimident puis retourne toi pour poursuivre ton chemin. Ne cherche pas à prendre un air menaçant mais une attitude plus sûre de toi.
Ignorer : Tu vas te faire dire souvent d'ignorer les intimidateurs. Bien souvent, le « ignorer » semble impossible pour toi. L'important, c'est de ne pas réagir pour les encourager à continuer.
Rappelle-toi que ce n'est pas toi qui a un problème mais ceux qui veulent te faire mal?
Évalue si les intimidateurs (ou certains d'entre eux) vont arrêter si tu leur demandes. Parfois, cette demande est un encouragement à continuer. Parfois, ils peuvent être assez « intelligents » pour comprendre l'impact de leurs paroles/gestes.
Rester patient et réaliste L'intimidation ne s'arrêtera pas du premier coup. Il faudra que tu démontres aux autres que tu es sérieux en continuant tes efforts. Vise une situation un peu mieux ou moins pire, pas la situation parfaite.
Tu n'es pas une victime « Stooler » et dénoncer ce n'est pas la même chose. « Stooler » sert à mettre un autre dans le trouble, pour le plaisir de le voir dans le trouble. Dénoncer une situation d'intimidation, c'est une question de justice. Tu as le droit de chercher de l'aide auprès des adultes en dénonçant ce qui t'arrive car la situation est injuste. Si tu as peur de leur vengeance, discute s'en avec l'adulte que tu rencontres. Tu as aussi le droit d'être en colère : contre tes intimidateur, contre ceux qui ne veulent pas t'aider. L'important, c'est de parler de cette colère à une personne de confiance.
Valorise-toi autrement As-tu d'autres amis qui te valorisent? Peux-tu t'inscrire à une activités sportive/ culturelle, maison de jeunes pour te faire de nouveaux amis, pour libérer ton stress?


